Baños de Bosque
SHINRIN YOKU
2/20/20256 min read
Baños de Bosque: La Experiencia que Tu Cuerpo y Tu Mente Necesitan
Vivimos en un mundo que va a toda prisa. Pantallas, tráfico, tareas, notificaciones constantes… Nuestro cuerpo sigue ahí, pero nuestra mente muchas veces está en otra parte, saltando de un pensamiento a otro sin descanso en un bucle contante. ¿Te suena? Pues justo por esto nació el Shinrin-Yoku, los Baños de Bosque.
¿Por qué Japón creó los Baños de Bosque en los 80?
En los años 80, Japón estaba en pleno auge tecnológico e industrial. La gente trabajaba jornadas interminables, como muchos de nosotros hacemos ahora, la contaminación en las ciudades iba en aumento y el estrés estaba disparado, exactamente por lo que nosotros pasamos en estos momentos. No hablo solo que la gente este agotada mentalmente, si no del los niveles de ansiedad, depresión y enfermedades cardiovasculares que van en aumento. Situación exacta por la que pasaron los japoneses en los años 80, fue ahí cuando el gobierno japonés dijo: “A ver, paremos un momento” a nuestro gobierno no me lo imagino diciendo eso, la verdad, bueno si, si hay una pandemia mundial y no le queda otro remedio.
¿Pero por el bienestar de la población? No, la verdad que no me lo imagino.
Pero siguiendo con los japoneses... ellos se dieron cuenta de que la naturaleza tenía algo que nos sanaba y no era solo una sensación o paranoia de los mas hippies o pies descalzos, sino que era algo real. Así que decidieron estudiarlo a fondo. Empezaron a hacer investigaciones científicas y descubrieron que estar en un bosque, solamente estar, si, has leído bien, ¡¡¡Solo estar!!! tiene un impacto brutal en nuestro cuerpo y nuestra mente y nosotros eliminando zonas verde de las ciudades, en fin...solo estar, quédate con eso.
¿Sabes algo increíble que me hace conectar con los bosques?
Los árboles emiten unas sustancias llamadas fitoncidas, que al respirarlas fortalecen nuestro sistema inmune. La naturaleza no solo nos calma, también nos protege.
Esto es algo por lo que me siento o vuelvo a sentir parte de este planeta, en conexión con todo lo que me rodea. Algo mágico tan mágico como la vida, esa magia simple que reside en las cosas simples, cotidianas y que no vemos, solo normalizamos. Creo firmemente que en esa magia simple está la felicidad, al menos la mía lo está.
¿Y esto qué tiene que ver contigo?
Pues TODO. Porque aunque no vivamos en Tokio ni trabajemos en una oficina japonesa, el estrés, el ritmo acelerado y la desconexión con la naturaleza son igual de reales aquí. Nos pasamos el día corriendo de un lado a otro y muchas veces olvidamos lo que realmente nos hace bien.
Un Baño de Bosque es una oportunidad para parar, para respirar, para sentir. No es hacer senderismo ni deporte, es conectar con la naturaleza de una forma que probablemente nunca hayas experimentado. Es dejar que el bosque haga su magia.
Si te gusta la naturaleza, si sientes que necesitas un respiro, si alguna vez has sentido que el simple hecho de estar en un bosque te calma, entonces tienes que contactar conmigo.
Te guiaré en una experiencia por los bosques de Asturias, para que puedas vivir en primera persona lo que es un auténtico Baño de Bosque. 🌿
✨ Escríbeme y te cuento más.
Los estudios demostraron que después de un Baño de Bosque
Desde de esos estudios en Japón
los Baños de Bosque se convirtieron en una parte oficial de la medicina preventiva. Hoy en día hay rutas certificadas y médicos que los recetan para tratar el estrés, la ansiedad y otros problemas de salud. Como ves no es ninguna moda, aunque aquí lo parezca.
✅ Se reduce el cortisol, la hormona del estrés.
✅ Bajan la presión arterial y el ritmo cardíaco.
✅ Se activa el sistema inmunológico, ayudando a prevenir enfermedades
✅ La mente se relaja, mejora el estado de ánimo y aumenta la concentració
No matter the miles drove
ill drive
well go to the mountain tops
The National Forest/ No Matter the miles
Baños de Bosque: La Experiencia que Tu Cuerpo y Tu Mente Necesitan
Vivimos en un mundo que va a toda prisa. Pantallas, tráfico, tareas, notificaciones constantes… Nuestro cuerpo sigue ahí, pero nuestra mente muchas veces está en otra parte, saltando de un pensamiento a otro sin descanso en un bucle contante. ¿Te suena? Pues justo por esto nació el Shinrin-Yoku, los Baños de Bosque.
¿Por qué Japón creó los Baños de Bosque en los 80?
En los años 80, Japón estaba en pleno auge tecnológico e industrial. La gente trabajaba jornadas interminables, como muchos de nosotros hacemos ahora, la contaminación en las ciudades iba en aumento y el estrés estaba disparado, exactamente por lo que nosotros pasamos en estos momentos. No hablo solo que la gente este agotada mentalmente, si no del los niveles de ansiedad, depresión y enfermedades cardiovasculares que van en aumento. Situación exacta por la que pasaron los japoneses en los años 80, fue ahí cuando el gobierno japonés dijo: “A ver, paremos un momento” a nuestro gobierno no me lo imagino diciendo eso, la verdad, bueno si, si hay una pandemia mundial y no le queda otro remedio.
¿Pero por el bienestar de la población? No, la verdad que no me lo imagino.
Pero siguiendo con los japoneses... ellos se dieron cuenta de que la naturaleza tenía algo que nos sanaba y no era solo una sensación o paranoia de los mas hippies o pies descalzos, sino que era algo real. Así que decidieron estudiarlo a fondo. Empezaron a hacer investigaciones científicas y descubrieron que estar en un bosque, solamente estar, si, has leído bien, ¡¡¡Solo estar!!! tiene un impacto brutal en nuestro cuerpo y nuestra mente y nosotros eliminando zonas verde de las ciudades, en fin...solo estar, quédate con eso.
¿Sabes algo increíble que me hace conectar con los bosques?
Los árboles emiten unas sustancias llamadas fitoncidas, que al respirarlas fortalecen nuestro sistema inmune. La naturaleza no solo nos calma, también nos protege.
Esto es algo por lo que me siento o vuelvo a sentir parte de este planeta, en conexión con todo lo que me rodea. Algo mágico tan mágico como la vida, esa magia simple que reside en las cosas simples, cotidianas y que no vemos, solo normalizamos. Creo firmemente que en esa magia simple está la felicidad, al menos la mía lo está.
¿Y esto qué tiene que ver contigo?
Pues TODO. Porque aunque no vivamos en Tokio ni trabajemos en una oficina japonesa, el estrés, el ritmo acelerado y la desconexión con la naturaleza son igual de reales aquí. Nos pasamos el día corriendo de un lado a otro y muchas veces olvidamos lo que realmente nos hace bien.
Un Baño de Bosque es una oportunidad para parar, para respirar, para sentir. No es hacer senderismo ni deporte, es conectar con la naturaleza de una forma que probablemente nunca hayas experimentado. Es dejar que el bosque haga su magia.
Si te gusta la naturaleza, si sientes que necesitas un respiro, si alguna vez has sentido que el simple hecho de estar en un bosque te calma, entonces tienes que contactar conmigo.
Te guiaré en una experiencia por los bosques de Asturias, para que puedas vivir en primera persona lo que es un auténtico Baño de Bosque. 🌿
✨ Escríbeme y te cuento más.
Los estudios demostraron que después de un Baño de Bosque
Desde de esos estudios en Japón
los Baños de Bosque se convirtieron en una parte oficial de la medicina preventiva. Hoy en día hay rutas certificadas y médicos que los recetan para tratar el estrés, la ansiedad y otros problemas de salud. Como ves no es ninguna moda, aunque aquí lo parezca.
✅ Se reduce el cortisol, la hormona del estrés.
✅ Bajan la presión arterial y el ritmo cardíaco.
✅ Se activa el sistema inmunológico, ayudando a prevenir enfermedades
✅ La mente se relaja, mejora el estado de ánimo y aumenta la concentración.
No matter the miles drove
ill drive
well go to the mountain tops
The National Forest/ No Matter the miles